czy można

Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]

Powiedzcie mi jeszcze ile czasu zajmie poprawienie techniki,stylu,prędkości. W jakim okresie czasu można to zrobić tak aby były efekty.Powiedzmy że przyłoże się do tego i basen bedzie pare razy w tyg. Rozumie też że jest to indywidualna sprawa. Po miesiącu będą efekty czy trzeba raczej większej ilości czasu ?

[...] wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl tez nie i lepiej mniejszym hantlem a [...]

Czy będzie można uczestniczyc nie mając dziennika w juniorach ? Jestem "juniorem" %-), ale dziennik mam w dtdp, bo jak zakładałem nie było jeszcze tego działu. Patrząc teraz to wolałbym miec dziennik tutaj, ale trudno ;D

Mozna wiedziec czy mój mail doszedł ??

Mozna wiedziec czy mój mail doszedł ?? doszedl

[...] musiałbym zdobywać pierwsze miejsce przy trzech następnych pytaniach co jest niemożliwe bo ja zwyczajnie nie jestem dobry w szukaniu w google, jak coś z własnej wiedzy można czy pamięci to tak, wtedy miałbym szanse. Wbili tutaj panowie z OiS to wymietli nagrody %-) Może activlab będzie rozdawał coś na pocieszenie za aktywność w dziale %-)

[...] +oliwa z oliwek20g *100g ryz ok, ale skad ja wezme co dzien piers z kurczaka? tak samo salatke warzywna? Oliwa z oliwek da sie zalatwic. Jutro kupie i moje pytanie brzmi: czy mam sobie np. nalac na lyzke stolowa te 20g oliwy z oliwek i wypic? Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg samych aminokwasow nie [...]

Co do picia krzykacz wypowiedz sie. Jak to jest z srodkami ktore nie sa na bazie oleju jak np efka czy winko gdzies kiedys pisali ze mozna doustnie poprostu pic. Nie interesowalem sie tematem i nie wiem czy to bzdura czy prawda

A tu se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? II śniadanie: szkola 3 kanapki - razowy z masłem ser/szynka jogurt? jakiś owoc III posiłek: szkoła 2 [...]

[...] ukladasz dzien pod silownie i posilki , wazysz kazdy posilek tak zeby wszystkiego bylo w sam raz , nie pijesz , nie palisz robisz wszystko zeby zmaksymalizowac przyrosty , czytasz codziennie i starasz sie wzbogacac swoja wiedze . Trenuj ciezko czasami konczy to sie rzyganiem . Rezygnujesz z wielu rzeczy (ktore i tak dla Ciebie nie maja [...]

można też dojśc do konkluzji ludzie przez dziesiątki lat dożywotnio biorą insulinę cukrzycy leki na ciśnienie antydepresanty czy sulfanezenynę w CU. Palą papierosy, piją codziennie alko i umierają na coś innego. Ja jestem ewenementem zacząłem brać saa w wieku 32lat teraz mam 40lat czasami trzeba wybrać jakość życia lub długość życia. SAA [...]

- Czy jeśli chodzi o K1 to są sparingi w Waszym klubie? - Czy grafik na stronie jest aktualny? - Czy 2 treningi w tygodniu to nie za mało? Np. na Muay-Thai w Raczadamie było 2 razy po 1.5 h + dzień na sparingi. - Dołączyć można w każdej chwili i czy od razu wymagany jest sprzęt?

[...] trenera. - Czy 2 treningi w tygodniu to nie za mało? Np. na Muay-Thai w Raczadamie było 2 razy po 1.5 h + dzień na sparingi. To dość intensywne treningi więc 1-1:15h wystarczy. Oprócz tego masz jeszcze dodatkowy trening w sobotę jeśli wpiszesz się na listę więc 3 treningi tygodniowo. - Dołączyć można w każdej chwili i czy od razu wymagany jest [...]

Sorka, ale dziwnie postawione pytanie. Nic o Tobie nie wiadomo, czy masz szybki czy wolny metabolizm? Ile ważysz i ile masz wzrostu? Chcesz utrzymać masę, rozbudowywać się czy redukować? Bez takich danych to raczej można Ci tylko wróżąc z fusów doradzać.. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-20 20:27:39

Ma sens to kupowac ? Znaczy czy to w ogole dziala ? Moze mozna to kupic w jakims sklepie, tylko w jakich szukac ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam [...]

[...] kremow. Mozna jako kremu rozgrzewajacego uzyc Rub Arom ? Jest to cos takiego stosowanego na przeziebienia, gardlo sie smaruje i takie tam W kazdym razie rozgrzewa. Moze byc czy nie ? Mam tez BenGay i nie wiem co bedzie lepsze. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]

Cześć Jogger Czyli można domowym sposobem połączyć sobie te składniki? Najpierw rozgrzewający, potem kofeino-wartościowy? Czy może odwrotnie? A co z efką, kombinowałeś coś może? (W razie czego patent Ci załatwię ) ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci [...]

Jogger, Czy za 100zł można zrobić już jakiś konkretny mix? W tej kwocie mam na myśli wszystko oprócz pasa. Picie kolagenu w proszku ma jakikolwiek sens?

czesc czy wiesz gdzie mozna w Wawie dostac Lirene aktywny? juz chyba go nie robia:(